Фашия мылтыкны дөрес куллану
1. мускул линияләре буйлап хәрәкәт итегез
Итне кискән кеше мускулларның текстурасы булуын белергә тиеш. Әгәр алар пычакны очраклы рәвештә кыйнасалар, ул, мөгаен, итнең үзен төрлечә күренә. Чынлыкта, кешеләр дә шулай эшлә. Фасия мылтыгын кулланганда, мускул текстурасы юнәлешендә массаж ясарга онытмагыз, монда яки монда түгел. Бу ял итү көченәген киметмәячәк, ләкин кирәксез зыян китерәчәк.
2. 3-5} һәр позициядә
Төрле массаж башларына карап фашия мылтыгын көйләгез. Мәсәлән, коникты башының алгы мәйданы кечерәк, интенсивлык аеруча тупас, һәм куллану вакыты 3 минуттан артмый; Тупның баш мәйданы зуррак, мускул көче уртача, һәм вакыт чагыштырмача озайтыла ала, ләкин 5 минуттан артык түгел.
3. артык көч итмәгез
Фасия мылтыгы эпидермис → майга → Фаска катламы катлам белән җибәрелгән югары тизлекле тибрәнү ысулын кабул итә, һәм ахыр чиктә мускулның тирән катламына җитә. Чөнки тире - беренче тизлек тибрәнү булганда, каты яктырганда, каты басу эпидермис ясар. Тислау күкрәкле, кызыл һәм шешкән, хәтта каты очракларда кечкенә эресрацияләр.
Тәкъдим: Фасия мылтыгын кулланганда, көч белән идарә итәргә, аны күбрәк мускулларда кулланырга, аны нечкә мускул катламында кулланмаска кирәк.
